Les conseils pour avoir de belles dents
Une bonne hygiène buccodentaire, c’est essentiel pour prévenir les caries, avoir un beau sourire et rester en bonne santé. En plus d’un brossage régulier, voici les 10 bons réflexes alimentaires. Cela rince la bouche. Ainsi, on enlève d’une part une partie des sucres qui sont responsables de la formation des caries (c’est en les synthétisant que les bactéries présentes dans la bouche fabriquent les acides attaquant l’émail des dents) et, d’autre part, les tanins du thé ou du café de fin de repas qui favorisent à la longue l’apparition de taches. A lire aussi : Prévention des caries, attention à votre alimentation ! Vous pouvez chercher plus d'unité dentaire portable et compresseur dentaire sur notre site.
Lorsque le brossage n’est pas possible après une prise alimentaire solide ou liquide, mâcher un chewing-gum pendant au moins 20 min réduit le risque de carie en boostant l’action de la salive. Cette dernière exerce en effet une double action protectrice sur les dents puisqu’elle contient à la fois du bicarbonate qui neutralise les attaques acides, et des minéraux qui reminéralisent l’émail. A lire aussi : Le bicarbonate, un formidable remède antiacide. Dans quel cas recourir à un blanchiment dentaire ?
Ainsi, non seulement on évite les sucres des fruits, pâtisseries, glaces... responsables de la formation de caries, mais en plus, on consomme de la caséine qui possède un effet anticarieux. Attention, fromage ne veut pas dire yaourt : l’acide lactique contenu dans ce dernier a plutôt tendance à attaquer l’émail des dents ! Grignoter, même de petites quantités de nourriture, ne laisse pas le temps à la salive d’exercer son rôle tampon et reminéralisateur.
En particulier si ces aliments sont sucrés, même les fruits : mieux vaut les consommer dans le cadre des repas. Acides et/ou sucrés, les sodas (même light), boissons énergisantes, eaux aromatisées, jus de fruits... favorisent non seulement la formation de caries et la déminéralisation de l’émail mais entraînent aussi une érosion dentaire qui induit des hypersensibilités au froid et au chaud.
Ce minéral renforce activement les dents et les protège des caries en s’intégrant à l’émail en formation. On le trouve aussi dans les poissons, les légumes secs et certaines eaux minérales. Certains, comme les sirops contre la toux (surtout ceux destinés aux enfants), les pastilles pour la gorge ou encore les granules d’homéopathie, peuvent favoriser la formation de caries car ils contiennent du sucre !
评论
发表评论